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    頸椎病的自我治療
    發布時間:2016-12-16 瀏覽次數:3527次

                 1、頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。

    2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。

    3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。

    4、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。

    5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

    6、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。

    7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。

    8、用拇、食指掐揉人中穴。

    9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發熱為止。

    每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。

    技術支持:政維嘉楠
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